Holdbeskrivelser​

Herunder kan du læse beskrivelser af alle de hold vi tilbyder, samt sværhedsgrad. Alle hold i GymDk bygger på effektiv og motiverende træning med veluddannede instruktører. Som udgangspunkt vil alle holdene forbedre din præstationsevne og sundhedstilstand. Vi anbefaler, at man vælger en vis variation i sin træning på hold, eller kombinerer det med et styrke program.​

​Body toning/ bike:

​Hvor man starter med styrke træning, hvor det er knap så tunge vægte. Efterfølgende er man inde og cykle på bike cykler.

HIGH - LOW IMPACT:

High - Low Impact er til dem, der ønsker en stærk og markeret krop, samt en øget forbrænding.
High-Low Impact er intensiv og effektiv styrketræning med vægtstænger og egen krop som belastning med fokus på de store muskelgrupper.
Benny Kolbeck underviser i en energifyldt time og garanterer for sved på panden. 

​.​

Push

​Push, i 45 min  man styrker hele kroppen. Træner med håndvægte, stænger og skiver.

​ABS & Booty:

Det er holdet for dem der ønsker en mere fast og flot mave samt strammere bagdel. Der er fokus på stammen, dvs. mave/core og balder. Så er du til sved på panden, høj puls og garanti for ømme ben, så skal du bare være med.

Det skal være sjovt at træne - MEN det skal være hårdt for at virke. ;-)

Træningen er for alle.

Dance 'N' Fit

DanceFit kombinerer dans og fitness, og er for dig, der godt kan lide at få pulsen op og sved på panden.

Du forbedrer din kondition og får med garanti et skud ny energi. Det er motion på den absolut sjove måde, med højt humør, god stemning og fed musik.

Marlene vil som instruktør guide dig igennem en times dansefest med smil på læberne og sved på panden.

DanceFit er inspireret af stilarter som aerobic, zumba, funk, streetdance og jazzdance, der er sprængfyldte med energi, sjov og ballade.

Her er der altid fart over feltet, smil på læben og gang i hele kroppen.​

Online booking​

GymDK​

Jernbanegade 2

6270 Tønder

CVR: 39984903

Kontakt os​

Tlf.: 20 40 80 30

E-mail: info@gymdk.dk

Online booking

Åbningstider​

​Man-fre

Døgnåbent

Weekend

Døgnåbent