Nyt GYM i Tønder

​Tønders nye top moderne fitness-center beliggende på Jernbanegade 2 - 6270 Tønder.

Her får du rig mulighed for motion på alle niveauer, uanset alder eller fysisk forudsætning

VI TILBYDER:

  • Holdtræning indenfor yoga og spinning på BodyBike
  • Styrketræning med Gym80 sygnum serie + stort frivægtsområde
  • Konditions- og fedtforbrændingstræning på Intenza´s nyeste cardiomaskiner
  • Individuel programlægning og effektive slankeprogrammer
  • Genoptræning i samarbejde med fysioterapeut
  • Hyggeområde med mulighed for køb af drikkevarer m.m.
  • Kompetent personale morgen, eftermiddag og aften.

Holdbeskrivelser​

Herunder kan du læse beskrivelser af alle de hold vi tilbyder, samt sværhedsgrad. Alle hold i GymDk bygger på effektiv og motiverende træning med veluddannede instruktører. Som udgangspunkt vil alle holdene forbedre din præstationsevne og sundhedstilstand. Vi anbefaler, at man vælger en vis variation i sin træning på hold, eller kombinerer det med et styrke program.​

​Body toning/ bike:

​Hvor man starter med styrke træning, hvor det er knap så tunge vægte. Efterfølgende er man inde og cykle på bike cykler.

Coreball:

​Coreball er træning af den indre muskulatur. Det er effektiv og funktionel træning.

Der arbejdes med muskel styrke, balance, muskel opbygning/stramning af hele kroppen. Træning på måtte og den store bold.

Gym bike 1:

​Bike 1 er for nybegynder, hvor der bliver lagt vægt på rigtig indstilling. Intervallerne er ikke så lange i blokkene, der er flere pauser i løbet af timen.

Gym bike 2:

​Bike 2 er kredsløbstræning og udholdenhedstræning, hvor det gælder om at få en masse kalorier forbrændt. Man kan få beder kondition og fedtforbrænding.

Iqniter:

​Iqniter er en time hvor man køre med pulsbælte, på bike cykler. Man kan følge sin puls på en skærm, man har sine egen indstillinger. Hvor man bliver presset til at følge med til hvad instruktøren siger. Det er kredsløbstræning og udholdenhedstræning, hvor det gælder om at få en masse kalorier forbrændt.

Bodyfit XL:

​Bodyfit Xl er det samme som bodyfit, her er time bare 90 min.

Push/Bike:

​Push/bike, timen er delt op i 45 min hver sted, hvor man starter med push I holdsalen, man styrker hele kroppen. Træner med håndvægte, stænger og skiver.

Så man inde og cykle på bike cykler.

​Bodyfit:

​BodyFit er styrketræning i holdsalen. Til BodyFit kommer du til at arbejde med vægt , som du kender fra den klassiske styrketræning. Vores instruktører tilrettelægger timen, så du får trænet alle de store muskelgrupper og får det maksimale udbytte af din træning. På en BodyFit time opbygger du styrke og bliver stærkere. I BodyFit er de primære redskaber vægtstænger med skiver og håndvægte. Du justerer selv hvor tung din vægtstang skal være og du kan derfor tilpasse niveauet så det passer til lige netop dig. Timen er for dig som ønsker at styrketræne, men samtidig holder af træning i holdsalen og gerne vil motiveres af vores dygtige instruktører.

Stram op:

​Stram Op er for dig som ønsker at forbedre din muskelstyrkeudholdenhed samt træne de store muskelgrupper som ben, baller, mave, ryg og arme. På en Stram Op time vil du få trænet kroppens store muskelgrupper igennem en række styrkeøvelser. Der er fokus på muskelstyrkeudholdehed, altså mange gentagelser af samme øvelse. Der bliver arbejdet med små-store bolde, elastikker, hula hop eller egen krops vægt.

Pilates:

​Øvelserne til pilates er super effektive og skånsomme, og har du først lært øvelserne, har du et træningsredskab for livet.

Facts om pilates "Efter første gang mærker du en forskel, efter 10 gange kan du se en forskel, og efter 30 gange har du fået en ny krop.

Efterfødsel:

​Holdet er genoptræning efter fødsel. Opstart efter et kejsesnit er 8 uger ellers er det når man føler sig klar. Træningen er på måtte evt. bold, det er små og langsomme bevægelser af mave, ryg, bækken og hofte, så man er sikker på øvelserne bliver udført korrekt. Babyer er velkommen.

Online booking​

Aktuelle kampagner​

Der pt. ingen aktuelle kampagner

GymDK​

Jernbanegade 2

6270 Tønder

CVR: 27354432

Kontakt os​

Tlf.: 20 40 80 30

E-mail: info@gymdk.dk

Online booking

Åbningstider​

​Man-fre

Døgnåbent

Weekend

Døgnåbent